Cuando el proceso no basta
Hay un momento en el camino con la Comunicación No Violenta en el que ya no basta con conocer el proceso.
Hemos leído, practicado y comprendido la diferencia entre observar y juzgar, entre sentimiento y pensamiento, entre necesidad y estrategia, entre petición y exigencia. Y, aun así, en lo cotidiano, algo dentro de nosotros sigue tomando el control: una voz que reclama, otra que se calla, otra que cede para no perder a nadie y otra que estalla cuando ya no puede más. Sabemos lo que querríamos hacer y, sin embargo, en la conversación importante, otra parte toma la palabra.
Este programa nace de esa pregunta: ¿qué nos pasa por dentro cuando lo que hemos aprendido en la relación no es suficiente?
Dos miradas, un camino
CNV e IFS
Es un año de trabajo experiencial en torno a la CNV, entendida como un arte de vida. Al mismo tiempo, abriremos una segunda mirada, más interior, para esos momentos en los que necesitamos algo más que el proceso de la CNV. Para ello nos apoyaremos en el modelo de los Sistemas Internos de Familia (IFS) de Richard Schwartz, que comprende que en cada una de nosotras conviven distintas voces, cada una con su historia y su intención, y que existe un lugar sereno desde el que es posible escucharlas.
IFS nos permitirá profundizar en la CNV, identificar quién habla en mí cuando juzgo, me callo, me defiendo o exijo, y recuperar ese lugar interior desde el que la CNV deja de ser una técnica para convertirse en una forma de estar.
El enfoque
Dentro y fuera
Dos direcciones, un mismo propósito
A lo largo del año recorreremos los dos grandes movimientos de la CNV —la autoescucha y el diálogo— y algunos de sus territorios más exigentes: la rabia, los límites, el conflicto y la gratitud. Lo haremos despacio, dando espacio a que cada paso se asiente en el cuerpo y en la vida real.
El recorrido será vivencial y en grupo, ensayando situaciones reales y tomando conciencia de lo que se mueve dentro. IFS aparecerá allí donde la CNV lo necesita: cuando un juicio se resiste a soltarse, cuando un sentimiento o una necesidad cuestan nombrarse, o cuando una petición se convierte en exigencia sin que nos demos cuenta.
CNV como práctica relacional concreta: pareja, hijos, personas que cuidamos, conflictos, vínculos rotos.
Escucha de las voces internas que activan o bloquean esa práctica: juicios, reacciones, miedos, necesidades ocultas.
La mirada hacia
Dentro y Fuera
Comunicación No Violenta · CNV
Se enfoca en la práctica relacional concreta. Nos ofrece la estructura y el lenguaje para dialogar con la pareja, los hijos, el entorno de trabajo y los vínculos sociales. Es el puente para expresar la honestidad, la autoempatía y poner límites claros cuidando la conexión con los demás.
Sistemas Internos de Familia · IFS
Se adentra en la exploración de tu mundo interior. El modelo IFS interviene allí donde la teoría de la CNV choca con nuestros automatismos. Nos permite identificar qué parte de nosotros —el crítico, el exigente, el que se calla— toma el control en momentos críticos, para devolverle el liderazgo al Self, nuestro estado de calma y presencia.
El horizonte del año
Un viaje de autoescucha, diálogo y transformación
La comunicación con los demás se sostiene en una autoescucha y conexión con nosotras mismas.
Al final del año, lo que cada participante se lleva no es una técnica más, sino una manera distinta de habitar sus conversaciones, sus vínculos y, sobre todo, su mundo interior.
«Lo que está vivo en mí y lo que está vivo en ti es la misma vida; aprender a escucharla por dentro es lo que hace posible escucharla por fuera.»
— Marshall RosenbergLo que te llevas
Objetivos y beneficios
Conciencia interna
Relación más consciente con tu mundo interior.
Transformar patrones
Patrones automáticos de comunicación.
Límites desde la claridad
Firmeza y conexión sin reacción.
CNV encarnada
Profunda, sostenible, viva.
A quién va dirigido
¿Es este tu momento?
Este programa está pensado para personas que ya tienen un primer contacto con la CNV y desean profundizar: profesionales de la educación, la salud, el acompañamiento, la mediación y los equipos humanos que quieran encarnar la CNV con más verdad y menos esfuerzo.
- No exige conocimientos previos de IFS: la integración se introduce de forma cuidadosa, con lenguaje accesible.
- Sí requiere un primer contacto previo con la Comunicación No Violenta.
- La integración está siempre al servicio del proceso de la CNV.
El recorrido
Los 8 módulos del recorrido
El territorio interior
Del automatismo a la presencia
Los guardianes de nuestra historia
Protectores managers
El arte de los límites vivos
Protección y asertividad
La vergüenza, la autoexigencia y el crítico interno
El tribunal interno
Las respuestas de emergencia
Protectores bomberos
Vulnerabilidad y heridas
Las partes exiliadas
El arte de sanar el vínculo
Reparación
Integrar y encarnar
El liderazgo interno en la vida diaria
Cómo trabajamos
Metodología
Un recorrido vivencial en grupo
- Profundización teórica y prácticas vivenciales
- Exploración interna guiada con IFS
- Dinámicas relacionales y ejercicios de presencia
- Espacios de integración entre sesiones
El foco estará en
- Desarrollar una relación más consciente con el mundo interno
- Transformar patrones automáticos de comunicación
- Sostener la vulnerabilidad sin desbordamiento
- Poner límites desde la claridad y no desde la reacción
- Llevar la CNV a un nivel más encarnado, profundo y sostenible
Ensayamos en situaciones reales, siendo conscientes de lo que se mueve dentro. Despacio, para que cada paso se asiente en el cuerpo y en la vida real.
Preguntas frecuentes
Antes de escribirnos
¿Necesito conocer IFS antes de empezar?
No. Es la parte nueva del programa y se introduce de forma cuidadosa, con lenguaje accesible, siempre al servicio del proceso de la CNV.
¿Qué nivel de CNV necesito tener?
Un primer contacto previo con la Comunicación No Violenta. No hace falta ser experta: el programa está pensado para profundizar, no para empezar de cero.
¿Esto es terapia?
No. Es un espacio de formación y práctica. No sustituye un proceso terapéutico individual, aunque muchas participantes combinan las dos cosas.
¿Cómo me inscribo?
Escríbenos a info@comunicacionnoviolenta.com y te contamos los siguientes pasos.
Fechas y horario
El calendario del año
Un encuentro al mes, de octubre de 2026 a mayo de 2027, con espacios de integración entre sesiones.
Un año para que la CNV deje de ser una técnica
y se convierta en una forma de estar, dentro y fuera.
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